Burnout

Burnout — ein Streik im Inneren

Burnout – ein ele­gan­ter Begriff, über­set­zt ins Deutsche: Aus­bren­nen. Hin­ter dem Begriff steckt jedoch ein ganz und gar nicht ele­gan­ter Zus­tand des emo­tionalen, kör­per­lichen und/ oder geisti­gen Streiks. Das Schlimm­ste daran: Man fühlt sich diesem Zus­tand kom­plett aus­geliefert. Dies ist ger­ade für Men­schen, die im Leben keine Gren­zen kan­nten, für die durch Willen und Ein­satz schein­bar alles möglich war, oder deren Leben­sauf­gabe es war, anderen mit Rat und Tat zu helfen, eine sehr beängsti­gende Erfahrung.

Burnout ist ein ernstzunehmender Faktor

Ein Burnout ist ein Streik im Inneren. Es ist ein Zus­tand des seel­is­chen und kör­per­lichen Streiks. Die Anforderun­gen waren zu lange zu hoch, und etwas in einem drin macht da nicht mehr mit. Dies fühlt sich an als Erschöp­fung, Leere, Gle­ichgültigkeit. Unerk­lär­liche kör­per­liche Beschw­er­den treten auf. Und weil man ja doch muss und sollte, fühlt man sich gereizt, ungeduldig, gestresst oder unter Zeit­druck. Denn die Leis­tungs­fähigkeit nimmt ab, man braucht für die gle­iche Arbeit länger und erledigt weniger als früher.

Ist ein Burnout stark aus­geprägt, spricht man auch von ein­er (Erschöp­fungs-) Depression.

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Symptome

Zu den häu­fig­sten Symp­tomen zählen:

Emo­tionale Abs­tump­fung: Mit­men­schen und der Arbeit gegenüber wird man teil­nahm­s­los, gle­ichgültig, manch­mal auch gereizt, ungeduldig und abwertend.

Pes­simistis­ches Denken: Man sieht sich selb­st, die anderen, die Welt etc. neg­a­tiv verz­er­rt, hat Selb­stzweifel und Min­der­w­er­tigkeits­ge­füh­le. Betrof­fene bericht­en zudem über Rat­losigkeit, Entschei­dungss­chwierigkeit­en, Konzen­tra­tionsstörun­gen und Gedankenkreisen.

Kör­per­liche Beschw­er­den nehmen zu wie Schlaf- und Appetit­störun­gen, Ver­dau­ungs­beschw­er­den, erhöhte Anfäl­ligkeit auf Infek­te, Kopf- und Rück­en­schmerzen, Migräne, Schwächean­fälle, Blut­druckschwankun­gen, Herzrasen, Tin­ni­tus etc.

Man fühlt sich erschöpft, auch nach Auszeit­en wie dem Woch­enende oder einem Urlaub. Im Job nehmen Leis­tung, Begeis­terungs­fähigkeit und Ehrgeiz ab.

Im Ver­hal­ten kommt es zu Rück­zug im Fre­un­deskreis und zur Ver­nach­läs­si­gung von Freizeitak­tiv­itäten. Im Leis­tungs­bere­ich kommt es zu Hyper­ak­tiv­ität oder „Dop­ing“ durch den Kon­sum sucht­fördern­der Substanzen.

Was ich für Sie tun kann

Haben Sie das Gefühl an einem Burnout zu lei­den? Dann machen Sie jet­zt den ersten Schritt und kon­tak­tieren Sie mich zu einem für Sie unverbindlichen Erst­ge­spräch. Gemein­sam find­en wir her­aus, ob und wie weit Sie bere­its in einem Zus­tand des Burnout sind. Nach ein­er Analyse der Aus­lös­er erstellen wir einen auf sie indi­vidu­ell zugeschnit­te­nen Plan, wie sie in ihrem Leben wieder eine aus­ge­wo­genere Work- Life- Bal­ance erre­ichen können.

Ich freue mich auf Ihren ersten Schritt.