Lebenskrise

Lebenskrise – Wenn es so nicht mehr weitergehen kann

Eine Leben­skrise entste­ht in unbe­friedi­gen­den, manch­mal unerträglichen Lebenssi­t­u­a­tio­nen, für die man keinen klaren Ausweg sieht. Man sollte sich neu ori­en­tieren oder posi­tion­ieren, weiss aber nicht, wohin, wom­it, oder hadert manch­mal auch mit dem Warum.

Verschieden Auslöser und Faktoren

Eine Leben­skrise kann ver­schiedene Aus­lös­er haben. Häu­fig find­en sich im Vor­feld kri­tis­che Lebensereignisse wie zum Beispiel ein Ver­lust, eine Tren­nung, Kündi­gung oder eine schwere Erkrankung.

Manch­mal entste­hen Leben­skrisen aber auch nach lan­gan­hal­tenden Belas­tun­gen, wie zum Beispiel bei Per­so­n­en in ein­er kon­flik­tre­ichen Part­ner­schaft oder mit häu­fi­gen Auseinan­der­set­zun­gen am Arbeitsplatz.

Einige Leben­skrisen entste­hen aus dem Gefühl her­aus, festzusitzen, nicht weit­er zu kom­men. Man hat­te andere Leben­spläne, oder hat sich vom Leben etwas anderes, mehr, erhofft.

Alle diese Aus­lös­er erfordern bei den Betrof­fe­nen eine Neu-Ori­en­tierung. Gelingt diese Neu-Ori­en­tierung aus ver­schiede­nen Grün­den über eine län­gere Zeit nicht, kann es zu stark­er Verun­sicherung kom­men, dem Gefühl der Bedro­hung, bis hin zu Verzwei­flung, Wut, Angst oder gar regel­recht­en Panikat­tack­en. Manche Betrof­fene ergreifen die Flucht nach vorne, begin­nen, irgen­det­was in ihrem Leben zu verän­dern oder ver­aus­gaben sich bis zur total­en Erschöp­fung. Andere ver­fall­en in Res­ig­na­tion, ziehen sich immer mehr in sich zurück. Unbe­han­delt kön­nen Leben­skrisen auch zu kör­per­lichen oder psy­chis­chen Erkrankun­gen (Sucht, Depres­sion, Burnout etc.) führen.

Symptome

Wenn…

• etwas in Ihrem Leben grundle­gend nicht (mehr) stimmt
• Ihnen Ihre Prob­leme über den Kopf wach­sen, Sie sich rat­los, verun­sichert, unentschlossen, des­ori­en­tiert oder über­fordert fühlen
• Ihnen die Gelassen­heit abhan­dengekom­men ist, Sie nicht mehr belast­bar, dünnhäutig oder gereizt sind
• Sie immer wieder starke Gefüh­le durch­leben der Trauer, Wut, Angst, oder im Gegen­teil, Sie sich gefühlsmäßig taub, wie erstar­rt fühlen
• Sie ver­mehrt unter inner­er Unruhe, Ner­vosität, Schlaflosigkeit oder ähn­lichen kör­per­lichen Beschw­er­den leiden
• Sich Ihr Nikotin‑, Alko­hol oder Tablet­tenkon­sum in let­zter Zeit erhöht hat oder Sie mehr unkon­trol­liert essen
• Sie am Ende ihrer Kräfte sind oder das Gefühl haben, dass es so nicht mehr weit­erge­hen kann

dann kön­nte eine Leben­skrise vorliegen.

Was ich für Sie tun kann

In ein­er Leben­skrise braucht es rasche Hil­fe. Ich helfe ihnen, die Pri­or­itäten wieder zu ord­nen, um schließlich, wenn Sie wieder bei Kräften sind, die richti­gen Schritte zu gehen, um Ihre Lebenssi­t­u­a­tion zu verbessern.

Ich freue mich auf Ihren ersten Schritt.